خودمراقبتی
<hr><hr><p style="text-align: right">خودمراقبتی یعنی مراقبت مداوم، نه واکنش موقت. وقتی پایدار باشد، مثل ریشهای محکم، هم حال خوب ما را حفظ میکند و هم توانمان برای رویارویی با سختیهای زندگی را افزایش میدهد. حال خوب ساخته نمیشود؛ پرورده میشود. و این را بدانیم که هرکسی مسیر، توان و شرایط خاص خودش را دارد. مقایسه کردن فقط ذهن را خسته میکند و حس ناکافی بودن را در ما تقویت مینماید. بهجای آن، بهتر است پیشرفت خود را با گذشته خودمان بسنجیم، نه با ظاهر زندگی دیگران. ما هرکدام نسخه منحصربهفردی از انسان هستیم؛ با نقطهقوتها، ضعفها و داستانهای متفاوت. خودمراقبتی واقعی یعنی همین را بپذیریم و با مهربانی با خودمان رفتار کنیم، حتی در روزهایی که حس میکنیم کافی نیستیم</p>
دکتر تیم